[스크랩] 머리에서 발끝까지 콕 집어 눌러 주세요! 간단 지압혈

발끝까지 콕 집어 눌러 주세요! 간단 지압혈

1 편두통일 때 태양 눈과 눈썹 바깥 의 중간 높이에서 귀 쪽으로 따라가면 약간 오목하게 들어간 곳을 손가락으로 지그시 5초 이상 길게 눌러 주거나 제자리에서 작은 원을 그리면서 눌러 준다. 효과 머리의 혈액 순환을 촉진시켜 지끈거리는 머리를 시원하게 해 준다. 집중력 향상에도 도움이 된다. 2 눈이 피로할 때 정명 양측 눈 안쪽과 코 기둥 사이의 오목한 부분을 집게손가락으로 부드럽게 눌러 준다. 효과 눈의 피로를 풀어 주는 데 효과가 좋다. 청명 눈썹 안쪽 끝 부분의 약간 오목한 곳을 가볍게 문지르거나 눌러 준다. 효과 눈의 피로를 풀어 주고 머리를 맑게 해준다. 부은 얼굴에도 효과적. 3 어깨가 결릴 때 견정 고개를 숙였을 때 가장 볼록 튀어나온 뼈와 어깨 끝을 일자로 연결한 선의 중간 지점을 엄지손가락으로 지그시 누른다. 효과 어깨 결림에 좋고 목이 시원해진다. 스트레스를 받아 어깨가 뭉쳤을 때 효과적이다. 4 다리가 부었을 때 족삼리 무릎에서 손가락 네 마디 아랫부분에서 약간 바깥쪽을 엄지손가락으로 자극한다. 효과 다리의 혈액 순환이 원활해져 다리의 피로감이 줄어들고 부기도 빠진다. 위중 무릎 뒤쪽의 접히는 부분의 가운데를 손가락으로 눌러 준다. 효과 혈액 순환을 원활하게 하여 하지정맥류와 다리의 부종 치료에 효과가 좋다. 5 발이 피로할 때 용천 발바닥을 발가락 부분, 가운뎃부분, 뒤꿈치 부분으로 3등분했을 때 발가락 부분에서 오목하게 들어간 곳을 꾹꾹 눌러준다. 효과 발의 피로를 풀어 주고 다리의 혈액 순환을 좋게 하며, 자궁을 튼튼하게 한다. 6 가슴이 답답할 때 소부 주먹을 쥐었을 때 넷째손가락과 새끼손가락이 닿는 부위를 엄지손가락으로 꾹꾹 눌러 준다. 효과 가슴이 두근거리고 답답할 때와 스트레스로 인해 불면증과 소화 불량에 시달릴 때 효과가 좋다. 7 뱃속이 불편할 때 합곡 손등에서 엄지손가락과 집게손가락이 갈라진 뼈 사이의 오목한 곳을 엄지손가락으로 지그시 눌러 준다. 효과 소화 불량, 변비, 설사 등 뱃속이 여러모로 불편할 때 아주 효과가 좋다. 8 잠이 잘 안 올 때 전중 양 가슴 사이의 중간 지점을 가볍게 문지르듯이 누른다. 효과 평소 예민하고 스트레스를 많이 받는 사람들은 가볍게 눌러도 통증이 심하게 느껴진다. 마음이 다소 편안해지고 숙면을 취하는 데 도움이 된다. 9 스트레스 쌓일 때 기해 배꼽 아래 약 2cm 지점을 손가락으로 가볍게 눌러 준다. 효과 기를 조절하여 스트레스를 풀어 주고 불면증이나 우울증에도 도움이 된다. 10 변비일 때 천추 배꼽 좌우 양 으로 약 5cm 정도 떨어진 곳을 손가락이나 손바닥을 이용하여 숨을 들이마신 상태에서 깊게 눌러 준다. 효과 변비 치료에 효과가 아주 뛰어나다. 중완 명치와 배꼽의 중간 지점을 손가락으로 원을 그리면서 조금 깊게 눌러 준다. 효과 변비에 효과가 좋고 소화 불량에도 도움이 된다.

 

 

출처 : 시흥교육사랑방

글쓴이 : null 원글보기

메모 :