긍정 (1) 썸네일형 리스트형 노년에도 건강하게 살아야 한다 건강한 삶을 유지하는 방법 3가지 지금 보이는 사진은 어디일까? 그러니가 2년 전 사진이다. 뉴질랜드하면 무엇이 떠오르는가? 흰구름? 자연이 아름답고 공기도 좋은 나라다. 원주민 키위들은 어떤 생각을 하며 어떻게 살고 있을까? 우리나라도 평균수명이 매년 늘고 있는 상황에서 오래 오래 건강하게 살아야 한다. '무병장수'를 위해 스스로 할 수 있는 일은 무엇인가? 장수에 관한 연구를 보면 장수하는 사람들은 비교적 공통적으로 이런 특성을 가졌다고 한다. 첫째 적게 먹어라 100세 이상 100명에게 장수비결을 물었더니, 60%가 다양한 음식을 적게 먹는다고 답했다 즉, 영양분 섭취와 소식하는 식습관이 장수 비결과 연관이 있는 것이다 실제로 한 연구를 통해서 효과가 입증되었는데, 칼로리 섭취를 줄인 그룹이 노화의.. 이전 1 다음
