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* 자유게시판/건강이야기

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[스크랩] 10분을 걸어도 효과적으로 걸어라... 10분을 걸어도 효과적으로 걸어라.. 성인병 예방은 물론 다이어트, 우울증 해소, 골다공증 치료에도 도움이 된다고 알려지면서 불었던 걷기 열풍을 아마도 기억할 것이다. 콜레스테롤 수치를 낮추고, 우울증을 해소해주고, 스트레스를 극복하게 도와주며, 몸속의 노폐물을 자연스럽게 배출하게 도와준..
[스크랩] 시들해진 남편 변강쇠 ~~! 시들해진 남편 변강쇠 ~~! 대부분 여성은 30대 초반까지만 해도 성생활에 대한 매력을 크게 느끼지 못한다고 한다. 그래서 그때까지만 해도 아내는 도망가고, 남편은 아내를 조르는 형국이 연출되는데.... 이러한 상황은 30대 중반이 넘어가면 양상은 달라진다. 남편과 아내의 나이 차이를 감안하면 남성..
[스크랩] Re: 고기에 싸 먹는 상추 및 고추 우리몸 어디에 좋을까요? 고기에 싸 먹는 상추 및 고추 우리몸 어디에 좋을까요? 이유는 즉,,,상추, 고추같은 야채들은 섬유소가 많아요. 소화 또는 흡수가 잘 안된다는...
[스크랩] 술 안 취하는 18가지 기술 술 안 취하는 법 “피할 수 없다면 즐겨라!”라는 무책임한 조언은 사양하겠다. 마실 만큼 마시고도 제정신 챙길 수 있는 방법이 필요한 거다. < Before > 마시기 전 물밑작업 1. 주종 선택을 잘 하라 맥주 좋아하는 선배가 많으면 소주를, 소주 좋아하는 선배가 많으면 맥주를 먹는 쪽으로 유도할 것. ..
[스크랩] 웃음의 효과 ♡ 웃음의 효과 ♡ 사람이 마음의 기쁨으로 인해 웃으며 사는 것이 얼마나 중요한지에 대해 1960-70년대 미국의 가장 인기가 있는 저술가이자 인생 컨설던트였던 데일 카네기가 "웃음 예찬"이란 글에서 다음과 같이 쓰고 있습니다. 웃음은 별로 소비되는 것은 없으나, 건설하는 것은 많으며, 주는 사람에..
[스크랩] 무릎 아플 때 이런 운동을 무릎이 아플때는 이런 운동을 달리기등 무릎에 충격이 가는 운동을 쉬고, 수영등 충격이 가지 않는 운동으로 바꾸고 무릎이 좋아지면 점차 걷기등으로 전환하고 점차 운동 강도를 증가 시킨다.주 20% 이내 여기에 있는 운동을 하루 2-3회 시행한다. 특히 첫째, 두 번째 운동, 대퇴근육 강화가 중요하다. ..
[스크랩] 인체의 신비 인체의 신비 심장 - 시청 : 혈관을 통해 신체내 모든 조직에 혈액을 펌프질 해주는 엄청난 탄력성을 지닌 장기 혈액 - 음식점 배달원 : 요리(영양소와 산소)를 체내 구석구석에 배달해주고, 그곳에서 빈 그릇(노폐물과 이산화탄소)을 회수해 온다. 동맥 - 남산터널 : 음식점 배달원(혈액)은 남산 제1호, 2호..
[스크랩] 질병관리를 위한 건강상식 / 무좀 유희준(한양의대 구리병원 피부과) 우리가 생활하고 있는 주변에는 수많은 종류의 곰팡이가 서식하고 있다. 이런 여러 가지 곰팡이 중에 인체에해로운 곰팡이가 피부 표면을 침범하여 발생하는 질환이 무좀이다. 무좀은 보통 발에만 생기는 것으로 알고있으나, 사람이 생활하는 환경, 직업, 면역 상태 ..

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