은퇴 후 변화관리 백당교육연구원

남자 뱃살 쏙 집어넣기 이렇게 쉬운데… (2009-12-15 13:13) 운영자 조회: 2,481 요즘 ‘살빼기 전쟁’에는 남녀가 따로 없지만 남자들은 대개 다이어트에 별 관심 없는 척 한다. 그러나 전문가들은 “다이어트는 여자보다 남자에게 훨씬 쉽기 때문에 똑 같이 다이어트를 하면 남자가 더 큰 효과를 본다”고 ..

집에서 왕자만들고 몸짱되는 방법 (2007-07-04 10:35) 운영자 조회: 65,535 헬스장가지 않고 집에서도 얼마든지 왕자만들고 몸짱이 될 수 있다. 학교,직장생활을 하다보면 운동할 시간이 없어서 헬스장을 가지 못하는 사람들도 짧은 시간에 남들이 부러워 할 만한 몸매를 만드는 방법을 소개한다. 겐꼬 운영..

//--> 나이가 들면 왜 신맛이 싫을까? 2010년 09월 03일 (금) 09:33:49 헬스메디 webmaster@healthmedi.net 온 가족이 한 자리에 모이는 추석 연휴가 머지않았다. 오랜만에 고향으로 내려가면 나이 드신 부모님의 신상에 크고 작은 변화를 감지할 수 있기도 하다. 그중 하나가 입맛이다. 맛깔스런 음식 솜씨로 정평이 ..

혈액속 지방을 없애는 식이요법 혈관을 굳게 하고 막히게 하는 지질을 없애주는 데 도움을 주는 영양소에는 섬유소와 비타민P, 불포화 지방산 등이 있는데 이들이 풍부한 식품으로는 버섯과 고구마, 가지 등이…… 혈액 속에 돌고 있는 지방을 없애는 식이요법 혈액 속에 지방이 많은 것을 흔히 고지혈..

30분 발 담그는 노력으로 30년이 편하다. "각탕" 대부분의 지병은 혈액순환 장애에 기인한다. 각탕은 기혈순환은 물론 성인병 예방차원에서도 효과적이기 때문에 이제부터라도 습관처럼 시작하는 것이 좋다. 대부분의 병은 혈액순환 장애가 원인, 결국 만성질환 만들어 죽게 할 수도 혈액에 혈전(피떡)..

각탕 요법 Ⅰ. 효 과 각탕을 하면 발끝부터 시작하여 몸 전체가 따뜻해지고 좁아졌던 혈관이 확장된다. 혈관이 확장되면 손과 발의 끝 부분에 정체되어 있던 어혈이 풀어지고, 혈액순환이 좋아짐으로써 온몸이 따뜻해진다. 또한 오장 육부의 혈액의 흐름이 좋아지면 내장 기능을 지배하고 있는 자율신..

총각 때는 안그랬는데 결혼하고 난 뒤로 슬금슬금 나오기 시작하는 남편 뱃살. 특히 남자들의 뱃살은 고혈압, 심장병, 당뇨병 등을 유발시키는 도화선으로 그 자체가 위험합니다. 뱃살 없는 가뿐한 몸을 만들도록 아내가 발 벗고 나서봅시다. 남자의 뱃살이 '더' 위협적인 이유 남자들의 뱃살은 건강을..

10年이 젊어지는 健康 習慣 ◇10年이 젊어지는 健康 習慣 ◇ 작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯, 작은 습관 하나 하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만든다. ‘그거 하나 한다고 건강해지겠어’하고 무심히 지나쳤던 습관들이 사실은 평생 건강을 지키는 열쇠일 수도 있다. 더 젊고 건강하게, 10년이 ..

미래학자들 "우리 세대 130~150세까지 산다" 5단계 수명혁명 급속 진행중<위생·암정복·장기 이식·호르몬 요법·유전자 치료> 공중 보건 개선되면서 수명 30년 연장 지난 해 통계청이 발표한 한국인의 평균 수명은 80.1세지만 이는 산술적 평균에 불과하다. 요즘 문상(問喪)에선 웬만하면 고인 나이..

■ 건망증(健忘症) 막는 6가지 방법 ■ ◆ 오늘은 무얼 또 깜빡하셨습니까? ◆ 나이가 들면 자꾸 깜빡깜빡 잊어버리는 이유가 무엇일까? 뇌 양 쪽에 있는 ‘해마’가 답을 갖고 있다. 우리가 보고 듣고 느낀 것들은 직경 1㎝, 길이 10㎝ 정도의 오이처럼 굽은 2개의 해마에 기억된다. 해마의 뇌 신경세포..